مرتضی عامری قدم هفت سئوال 6 الی 11

برگرفته از کتاب کارگاه بهبودی نوشته #مجتبی_دشتی

6ـ من چگونه از خداوند درخواست خواهم کرد تا کمبودهای مرا برطرف کند؟

ممکن است تشریفاتی خاص یا روشی را به عنوان عادت برگزینیم تا از او درخواست کمک کنیم که کمبودهای ما را برطرف سازد ، این راهی جهت برقراری با او می‌باشد. گاهی ساده، گاهی به صورت التماس و دعا و گاهی با درد و اشک و گاهی هم با مشورت. در ابتدای روز از او درخواست می‌کنم ضعف‌های فعالم را برطرف کند و به تعادل برساند. به‌طور مثل اگر عصبانی و خشمگین باشم دعا می‌کنم خداوند گذشت را جایگزین آن کند یا اگر متوقع باشم توقع مرا کم کند یا اگر حسادت آزارم می‌دهد انگیزه‌ی با داشته‌های خود ساختن و رشد را در من ارتقاء دهد.

7ـ آیا معتادان در حال بهبود دیگری، می‌توانند به من کمک کنند تا راهی مناسب برای درخواست پیدا کنم؟ آیا از آنها خواسته‌ام که تجربه، نیرو و امیدشان را با من به مشارکت بگذارند؟ آیا از راهتمای خود درخواست کمک کرده‌ام؟

خیلی از اوقات خواسته‌ام و آنها نیز نیرو و امیدشان را با من تقسیم نموده‌اند. معمولاً از راهنما درخواست کمک و راهنمایی دارم و همواره دعا می‌کنم تا از تمام تجربیات دوستان بهبودی استفاده کنم و بتوانم قدم‌ها را در زندگی به اجرا گذارم و خود را تنها به یک راه محدود نکنم و از راه‌ها و تجربیات متنوع دیگران هم بهره‌مند باشم.

8ـ اصل روحانی تسلیم را چگونه می‌توان برای از سر راه خداوند کنار رفتن به کار بست، تا او بتواند در زندگی ما تاثیر گذارد؟

من خود به تنهایی نمی‌توانم برای کمبودهایم کاری انجام دهم. بعضی مواقع چنان به خود مشغولم که فراموش می‌کنم سر راه خداوند قرار گرفتم. تسلیم قدم پنج یعنی اینکه بپذیرم که نقص دارم و با اقرار به عجز و ناتوانی متقاعد شوم که به تنهایی هیچ کاری نمی‌توانم انجام دهم و او هست که می‌تواند مرا از شر نقايصم رها کند با کنار رفتن از سر راه خداوند و درخواست کمک اعلام می‌کنم که در مقابل نقايصم عاجزم و آماده ی کمک گرفتن از خداوند.

9ـ منافع اینکه اجازه دهم خداوند در زندگی من کار کند چیست؟

این اجازه موجب برطرف ساختن حایل‌هایی مثل بی‌صبری، عدم تحمل، تعصب، ناصادقی و هر آنچه سدراه ما می‌باشد. از دیگر منافع حضور خداوند می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

به دیگران خسارت نمی‌زنم، حالت روحانی خود را حفظ خواهم کرد، ترس از من دور خواهد شد، آرامش نسبی نصیبم خواهد گشت، در جنگ با نقايص قرار نمی‌گیرم و دست و پا نمی‌زنم و صبوری خواهم کرد، سهم خود را نسبت به طرف کردن نقايص انجام خواهم داد، از ضعف‌هایم کاسته خواهد شد، آگاهی‌ام بیشتر خواهد شد، ایمانم بالاتر می‌رود، با تسلیم در مقابل او و اعتمادی که نسبت به او دارم حتماً به تعادل خواهم رسید.

10ـ در مورد اینکه خداوند از من مراقبت می‌کند و بر زندگی من اثر می‌گذارد، چه احساسی دارم؟

احساس سرپرست و قیم داشتن ، حسی است که مرا به زانو زدن در مقابل معبودم ترغیب و تشویق می کند ، احساس بالندگی و اینکه دیگر تنها نیستم و نیرویی مهربان مراقب و مواظب رفتار و اعمال من است این حس زیبا مرا در فرایند بهبودی و زندگی معنوی حمایت ویاری می نماید.

11ـ آیا عجز خود را در برابر کمبودهایم در کنار عجزم در برابر اعتیاد پذیرفته‌ام؟ توضیح دهید.

بله، در مقابل کمبودها و هم مقابل اعتیاد عجز خود را پذیرفته‌ام چون کوشش ما در کنترل کمبودهایمان دیگر تبدیل به دست و پا زدن و تقلاّ شده بود من در برابر قدرت آنها عاجزم اما با استفاده از اصول روحانی قدم‌های قبلی و این قدم و حضور خداوند می‌توانم با قدرت آنها مقابله کنم و استفاده‌ی مستمر از اصول روحانی موجب می‌شود در مقابل ناتوانی‌های خود به تعادل و توانایی برسم.

مرتضی عامری قدم هفتم سئوال 1 الی 5

برگرفته از کتاب کارگاه بهبودی نوشته #مجتبی دشتی

قدم 7

ما با فروتنی از او خواستیم تا کمبودهای اخلاقی ما را برطرف کند.

آفریدگارا،

من اکنون آماده‌ام تا تمام خوب و بد وجودم را به تو بسپارم.

تمنّا دارم یکا‌یک نقص‌های درونم را که سد راه خدمت به تو و همنوعان من است را برطرف کنی!

و قدرتی عطا فرما از این پس به خدمت تو کمر بندم.

«آمین»

قدم هفتم جایگاه مناسبی است برای تجدید پیمان روزانه با خداوند. قدم هفتم دامنه دید شما را نسبت به شناخت خود گسترش می‌دهد و به شما يادآوري كند که اعمال و رفتارتان را بررسی کنید تا بتوانید نقص‌هایتان را شناسایی کنید و نقاط پسندیده‌ای اخلاقی را جایگزین نقص‌هایتان کنید و همین نقاط مثبت ضامن بقای شما و مهم‌ترین دستاورد زندگی‌تان می‌باشد.

تنهاترین راهکار استمرار روحانیت در درونتان انجام قدم هفتم و شناخت نقاط‌ضعف و قوت خودتان است با انجام این قدم از هدف‌های کوچک و کم محتوای زندگی دست برداشته و به سمت هدف‌های بزرگ مثل بیداری روحانی قدم برمی‌دارید و در راه رسیدن به صفات خود که هدف خلقت انسان است از هیچ اقدامی فروگذاری نمی‌کنید و با تمرکز روی این هدف ارزشمند و هم‌چنین ارزش‌های معنوی و رشد روحانی که مهم‌ترین منابع بقا هستند، یاد می‌گیرید با مشورت و راهنمایی و استفاده از نقاط مقابل ضعف‌هایتان به سمت کمال حرکت کنید. امروز می‌توانید همانند ابزاری در دستان خداوند باشید و در سایه‌ی صفات پروردگار حرکت کنید.

قدم هفتم خطی بر روی فردگرایی و خودمحوری‌تان می‌باشد و بار دیگر قدم دوم در قالبی دیگر به شما گوشزد می‌کند که به تنهایی قادر به برطرف کردن کمبودها نیستند. از ابزار ضروری برداشتن این قدم مشورت گرفتن و همچنین مدد و استعانت از خداوند می‌باشد. در این قدم سعی می‌کنید با تجدید پیمانی که با خالق تان نموده‌اید از اراده‌های شخصی‌تان دست بردارید تا حضور او را در کنارتان حس و لمس نمایید. بعد از طی کردن دو قدم روحانی ششم و هفتم به آرامشی نسبی دست می‌یابید و مجالی به دست می‌آورید تا یک بار دیگر در خود کنکاش کنید تا نقاط تاریکی را که از ایجاد خسارت و لطمه به دیگران در درونتان باقی مانده بیابید و برای بقا خود و ایجاد رابطه‌ی سالم با مردم و اجتماع سعی در جبران خساراتی که باعث تیره و تار شدن این روابط شده‌اند، بنمایید.

1ـ کدام یک از رفتارهای من از آغاز بهبودی تغییر کرده؟ در چه مکان‌ها و شرایط مسايل غلو شده دوباره به اندازه‌ی طبیعی خود برگشته‌اند، و کجا جزو قسمتی سالم در خود کشف کرده‌ام؟

قسمت اول:در طول دوران بهبودی خیلی از رفتارهایمان تغییر کرده و به اعتدال بیشتری رسیده از قبیل: پرخاشگری؛ رفتاری که بر اساس ترس بوده، بددهنی، دروغگویی، اجازه سوءاستفاده کردن دیگران از من و بر عکس، مشورت گرفتن و غیره ...

قسمت دوم:پذیرش اعتیادمان اولین قدمی بود که ما در پذیرفتن خودمان برداشتیم و اکنون در نتیجه‌ی کارکرد قدم‌های قبلی چیزهایی راجع به خودمان فراگرفتیم و سراب‌هایی که باعث شده بودند تصور کنیم منحصر به فرد هستیم تا حد زیادی محو شده‌اند. اکنون می‌دانیم نه از دیگران مهم‌تر هستیم نه کمتر.

قسمت سوم:از خودگذشتگی و ایثار، روابط عمومی سالم، صداقت با خود، انکار نکردن، عشق و محبت درونی‌مان، امید، ایمان، تلاش، و سعی می‌کنم پیش‌قدم در رنجش و جنگ‌ها نباشم.

2ـ فروتنی چگونه بر بهبودی من تاثیر گذاشته؟

با انجام این چند قدم به این درک رسیدم که برای حرکت در مسیر روحانی باید متواضع و فروتن باشم و بدانم که فروتنی و تواضع با حقیر شمردن و ناچیز دانستن خود بسیار متفاوت است. همین که متوجه شدم که یک انسان هستم و ممکن است اشتباه کنم و با اقرار به ندانسته‌هایم و گرفتن مشورت به کامل نبودنم پی بردم اما این دلیلی بر توسری‌خور بودنم نشد. امروز محدودیت‌های خود را می‌بینم و به واسطه‌ی فروتنی می‌توانم خدمت کنم و پروردگار مهربان اعتماد کنم و آنچه را که آموختم با دیگران در میان گذارم از قدم یک تا به اینجا اصول روحانی تواضع را تمرین کردم که همه‌ی این‌ها در بهبودی من تاثیر مستقیم داشته است.

3ـ چگونه آگاهی از فروتنی خودم به من در کارکرد این قدم کمک می‌کند؟

آگاهی از فروتنی موجب می‌شود متوجه باشم که برای رهایی از ضعف‌هایی که تمایل به از دست دادن آنها ندارم از خداوند کمک بگیرم و این نکته را درک کنم که این ضعف‌ها برای من مشکل‌ساز خواهد شد. به مرور نیز آن را باید به خداوند بسپارم. آگاهی از فروتنی در قدم هفت به من فرصت می‌دهد خود را همان گونه که هستم بپذیرم، به من فرصت می‌دهد که درخواست کمک کنم، چرا که آن قدر بدبختی کشیده‌ام که تنها راه رهایی ، فروتنانه از نیروی برتر کمک خواستن است.

4ـ درک من از نیروی برتر، چگونه در قدم‌های قبلی رشد کرده؟ رابطه‌ی من با نیروی برتر چگونه توسعه یافته؟

من در قدم یک اقرار کردم و تغییر در زندگی من ایجاد شد و فعالیت بیماری‌ام متوقف شد. در قدم دو پذیرفتم سلامت عقل ندارم و خداوند می‌تواند سلامت عقل را به من بازگرداند پس دست از انکارش برداشتم. در قدم سوم توانستم ارتباطم را توسعه دهم و از سر راهش کنار بروم و به او اعتماد کنم، تصمیم گرفتم که او از من مراقبت کند. قدم چهار به من کمک کرد ضعف‌هایم را روی کاغذ بیاورم، من به خاطر تعهدی که در بهبودی داشتم از او کمک خواستم تا همه چیز را بنویسیم و خودم را درست مورد ارزیابی قرار دهم و او را دخیل کردم. در قدم پنج اجازه دادم با فروتنی تاریک‌ترین قسمت‌های درونم نورانی شود تا در این مسیر تنها نباشم پس حضورش را لمس کردم و در اولین رابطه‌ی صادقانه ‌ام با خداوند ، احساس آرامش بیشتری کردم. در قدم ششم با خصوصیات مثبتی که درونم بود درخواست کردم آگاهیم بالا برود. و متوجه شدم که هیچ‌کس جز خداوند نمی‌تواند در برطرف شدن ضعف‌ها به من کمک کند و در کل اگر فروتنی نداشتم نمی‌توانستم قدم‌ها را بپذیرم و اینجا باشم و بهبودی خود را دنبال کنم.

5ـ کارکرد قدم‌های قبلی، چگونه به من کمک کرد تا برای انجام قدم هفتم آماده شوم؟

قدم‌های قبلی به ما کمک کرد تا واقع‌بینانه و صادقانه نقش خود را در اتفاقات و مسايل زندگی ببینیم. قبل از شروع قدم‌ها زمان‌هایی فکر می‌کردیم اتفاقات خاصی که در زندگی‌مان می‌افتد و موجب سلب آسایش و آرامش‌مان می‌شود به واسطه‌ی بی‌مهری خداوند و یا قصور دیگران بوده است. ولی قدم‌ها به ما کمک کرد تا دست از این دیدگاه برداشته و به این درک برسیم که آنها توسط خود ما خلق شده است و متوجه شدیم که چه فرصت‌هایی را از دست دادیم و چقدر بیهوده دیگران را سرزنش کردیم. قدم‌های قبلی رابطه‌ی ما را با خداوند روز به روز ارتقا بخشید، من متوجه شدم نقايص شخصیتی من چقدر به خودم و دیگران صدمه‌ زده است. موجب شد آگاهی‌ام بیشتر شود و امروز در قدم هفتم به‌طورمستقیم درصدد برطرف کردن کمبودها از طریق دعوت و کمک از خداوند برآمدم. اگر خیلی از اتفاق‌ها تا امروز نمی‌افتاد آمادگی پیدا نمی‌کردم ضعف‌های اخلاقی‌ام را به خداوند بسپارم.

مرتضی عامری قدم ششم سئوال 20 الی 23

برگرفته از کتاب کارگاه بهبودی نوشته #مجتبی_دشتی

20ـ تا چه اندازه ترس از اینکه با کارکرد این قدم تبدیل به چه نوع انسانی خواهم شد هنوز در من وجود دارد؟ آیا از زمان شروع به کارکرد این قدم تقلیل‌یافته است؟

تصورات بیمارگونه معمولاً تصویری از یک انسان توسری‌خور در پس عدم استفاده از نقايص را در ذهنم تداعی می‌کند و احتمال می‌دهم که دیگران از من سوءاستفاده کنند، بعد از رهایی از نقص‌ها به چه انسانی تبدیل خواهم شد و در کل از راه رفتن در نور می‌ترسم و همواره این ترس‌ها را حفظ می‌کنم (قسمت دوم سوال ) ـ بله؛ به‌خصوص که یک بار دیگر حضور خدا را بهتر و کامل‌تر درک می‌کنم و اين مساله را درك مي‌كنم که او موانع را از سر راه من کنار می‌کشد. باید به او اعتماد کنم و از او کمک بخواهم مطمئناً تبدیل به انسانی می‌شوم که بهبودی در من نهادینه شده یعنی به موقع رفتار سالم را جایگزین رفتار ناسالم می‌کنم.

21ـ چگونه از طریق کارکرد این قدم، در حال افزایش اعتماد خود به خداوند هستم؟

مقدار تمایلی که ما باید در قدم ششم به دست آوریم. رابطه‌ي مستقیم با ایمان و اعتقاد ما دارد ما باید باور داشته باشیم که نیروی برتر در زندگی ما تا آن اندازه که لازم است کار خواهد کرد و تاثیر خواهد گذاشت و به همان اندازه که لازم است حضور دارد خداوند این نقايص را قدری برطرف می‌کند که به مسیر عادي زندگی پس امروز از سر راهش کنار می‌رویم و اجازه می‌دهیم که کار خود را در زندگی ما اعمال کند به‌طور حتمي همان اندازه رشد روحانی که برای ما لازم است را تجربه خواهیم کرد.

22ـ آیا امروز خود را پذیرفته‌ام؟ چه چیز در مورد خود را دوست دارم؟

از زمانی که این قدم را کار کرده‌ام چه چیزهایی تغییر کرده‌اند؟ من امروز خود را با تمام جنبه‌های مثبت و منفی پذیرفته‌ام و در طی انجام این قدم متوجه شده‌ام که قدرت تحمّل و پذیرش ما در برخورد با نقايص دیگران افزایش پیدا کرده است.من خود را پذیرفته‌ام اما مهم‌تر آنکه سعی دارم رفتاری را در زندگی به کار گیرم كه بتوانم محبّت و عشق را بروز دهم تا دیگران هم مرا بپذیرند، تعهّدهایم بیشتر شده، درک بهتری از نقايصم پیدا کرده‌ام و ترس‌هایم کمتر شده است. من قرار نیست کامل شوم اما تمایل درونی‌ام را کامل می‌کنم، خدمت می‌کنم و سعی دارم قابل اعتماد باشم، غرورم کمتر شده و از آنجایی که در پذیرا شدن خود تجربه کسب کرده‌ام پذیرفتن و همدردی با مردم برایمان آسان‌تر خواهد شد.

23ـ دوست دارم از کیفیت‌هایی که آرزوی دست یافتن به آنها را دارم چگونه استفاده کنم؟ با شغل خود چه‌کار خواهم کرد؟

در اوقات فراغت خود چه‌کاري خواهم کرد؟ چگونه پدری، همسری، فرزندی یا دوستی خواهم بود؟ توضیح دهید. سعی ام بر این است که همراه با تعقل ، تفکر ، مشورت و تعادل ، آرزوهایم را پیگیری و به آنها جامه عمل بپوشانم – سعی نمایم با افراد پیرامونم چه در محیط کار و خانه ارتباطی سالم بر اساس معیارهای اخلاقی و ارزش های معنوی داشته باشم و در اوقات فراغت وقتی را برای رشد و شکوفایی و حرکت به سوی کمال ، اختصاص دهم و اندیشه هایم را از خودمحوری به خدا محوری تغییر دهم – زمانی که بتوانم خود را بپذیرم و تعهد و مسئولیت هایم را درقبال آنهایی که به من احساس تعلق دارند را به نحو شایسته به انجام رسانم ، پدری ، همسری ، فرزندی یا دوستی مهربان و قابل اعتماد خواهم بود.